Beskedet om att föräldrarna ska gå skilda vägar är ett av de svåraste samtal en familj kan ha. Hur det går till påverkar hur tryggt barnet känner sig i tiden som följer?
När två vuxna har bestämt sig för att separera finns ofta mycket praktiskt att lösa, från boende till ekonomi. Vid en skilsmässa med barn är det ändå samtalet med barnen som ofta väger tyngst. Det lönar sig att planera det lika noga som allt annat. Barn märker ofta att något är fel långt innan de får veta. Ett tydligt och lugnt besked kan därför vara en lättnad, även om det också väcker sorg och oro.
Välj tidpunkt och berätta tillsammans
Om det är möjligt är det bra att båda föräldrarna är med när barnen får veta. Det visar att de vuxna tar ansvar tillsammans och att ingen av dem försvinner ur barnets liv. Kom överens i förväg om vad ni ska säga, så att budskapet blir detsamma. Välj en dag när ni har tid efteråt. En lugn helgförmiddag fungerar ofta bättre än en kväll före skola eller förskola. Barnet behöver kunna ställa frågor och få närhet utan att någon måste skynda iväg.
Anpassa orden efter åldern
- Små barn behöver korta och konkreta besked, till exempel var de ska sova och vem som hämtar på förskolan.
- Skolbarn vill ofta förstå varför och kan behöva höra flera gånger att det inte är deras fel.
- Tonåringar kan behöva mer ärlighet och få vara med och påverka praktiska frågor som rör dem själva.
Det som är bra att undvika
Barnen ska inte behöva ta ställning eller bära de vuxnas konflikter. Undvik att lägga skulden på den andra föräldern eller att berätta detaljer om varför relationen tog slut. Barnet ska inte heller bli budbärare mellan två hem. Lova inte saker som ni inte vet om ni kan hålla. Säg hellre att ni ännu inte vet hur allt ska bli än att ge besked som sedan ändras.
Vanliga reaktioner
Reaktionerna kan se mycket olika ut. Vissa barn gråter eller blir arga, andra verkar oberörda och fortsätter leka. Det betyder inte att de inte bryr sig. Frågorna kan komma dagar eller veckor senare, ofta i vardagliga situationer som vid läggdags eller i bilen. Sömnproblem, ont i magen eller att barnet blir mer klängigt är också vanligt en tid.
Trygghet de första veckorna
Förutsägbarhet hjälper. Gör gärna ett enkelt schema eller en kalender som visar när barnet är hos vem. Behåll så många rutiner som möjligt, som läggdags, aktiviteter och kompisar. Ett eget hörn med favoritsaker i båda hemmen gör det lättare att känna sig hemma. Berätta för förskola eller skola vad som händer, så att personalen kan vara uppmärksam. Om barnet mår dåligt under längre tid kan elevhälsan, familjerådgivningen i kommunen eller barnhälsovården vara bra stöd att vända sig till.
